Melhores apps de condicionamento físico e perda de peso para alcançar seus objetivos

Você bem sabe que para alcançar um estilo de vida saudável deve aliar alimentação saudável e atividade física regular, não é verdade?

Praticar exercícios, além de emagrecer ou controlar o peso, traz inúmeros   benefícios à sua saúde, tais como: aceleração do metabolismo, melhora da qualidade do sono, aumento da disposição para as tarefas do dia a dia, diminuição o estresse, aumento da maça muscular, diminui os riscos de desenvolver depressão e outras doenças,  aumenta a sensação de felicidade,  dentre muitos outros.

Quantas vezes você já pensou em abandonar o sedentarismo e iniciar uma rotina de exercícios, mas então você pensa no preço da mensalidade da academia, na falta de tempo, na impossibilidade de estabelecer uma rotina e tantos outros empecilhos que te levam a desistir antes mesmo de começar! Mas não precisa ser assim.

Neste post pretendemos dar aquela forcinha que faltava para você começar a se exercitar e cuidar melhor da sua saúde e saiba que a solução deste problema está na palma da sua mão, mais especificamente no seu smartphone.

Selecionamos alguns dos melhores aplicativos fitness disponíveis na App Store e no Google Play Store, para condicionamento físico e perda de peso, que te ajudarão a para alcançar seus objetivos

Antes de começarmos a explorar os apps, é importante dizer que o aplicativo em si não faz milagres, para alcançar os resultados desejados é preciso ter disciplina e comprometimento.

Na nossa lista de aplicativos destacamos que apesar de muitos terem versões pagas, onde disponibilizam funções e benefícios extras, a versão gratuita são muito eficientes e ajudam seus usuários a alcançar o condicionamento físico desejado.

10 Melhores aplicativos (versões Android e iOSde condicionamento físico e perda de peso para alcançar seus objetivos

Importante: são práticas de exercício que não exigem equipamentos, então você pode se exercitar facilmente em casa ou em qualquer outro lugar, mas respeite seus limites e sempre antes de iniciar uma atividade física é recomendável consultar um médico.

1. O Nike Training Club Disponibiliza mais de 160 treinos gratuitos para você escolher entre exercícios de força ou de resistência, mobilidade, yoga etc. com treinos de 15 a 45 minutos, paras iniciante, nível intermediário e avançado.
2. O Freeletics Bodyweight, Um dos aplicativos de condicionamento físico mais populares do mundo, que disponibiliza mais de 1.000 variações de treino utilizando o peso do próprio corpo, muitas focadas em treinos de alta intensidade
3.  O Freeletics Running, Esse app tem foco no aumento de condicionamento físico e perda de peso através de corridas de rua.
4. O Runtastic  Outro aplicativo de corridas muito popular, o Runtastic nasceu como um monitorador de corrida, mas hoje conta com mais apps dedicados a exercícios específicos, como flexões, abdominais e agachamentos
5. Endomondo Esse é um dos melhores aplicativos de condicionamento físico, com ele você pode gravar vídeos do seu treino e enviar para seus amigos de forma gratuita, já na versão paga você tem benefícios adicionais como plano de treinamento personalizado, análise da frequência etc.
6. FitNotes Um dos melhores apps fitness para quem já tem uma rotina de treino planejada e só precisa se organizar. O FitNotes é um aplicativo gratuito (e sem publicidade) que inclui um banco de dados de exercícios para ajudar você a categorizar seus treinos de maneira adequada, e montar um registro de treino para acompanhar o que está fazendo e criar rotinas de exercícios personalizadas.
7. Google Fit App totalmente gratuito, com completa e total integração com o Wear OS, o que faz dele uma excelente opção para quem usa um smartwatch. O google Fit exibe ao usuário estatísticas para análise e metas a serem conquistadas e tem recursos novos adicionados frequentemente.
8. Home Workout Um dos apps de condicionamento físico mais simples de se utilizar, com recursos que incluem exercícios de aquecimento, gráfico para rastrear o progresso, guias de vídeo, recursos sociais etc., disponível para versão iOS Android
9. Desafio 30 dias, Disponível apenas para iOS, o app lança o desafio de condicionamento físico em apenas 30 dias, começando de forma moderada vai aumentando a intensidade dos exercícios propostos, dia após dia, para que você possa facilmente manter um treino diário, incluindo abdômen e corpo inteiro.
10. Treinos caseiros de 5 minutos, Este aplicativo disponibiliza séries de exercícios de 5 minutos divididos por categorias como: abdômen, glúteos, pernas, perda de peso, yoga e pilates, com intervalos para descanso cronometrados a fim de garantir treinos de exatos 5 minutos.

Como você pode observar, os aplicativos de condicionamento físico para treinar em casa são realmente úteis e dão muito mais resultados se você aliar a boa alimentação, e na própria internet você pode encontrar também, muitos apps de nutrição, que oferecem inclusive sugestões de cardápios saudáveis e contagem de calorias.

Esperamos que este artigo tenha te motivado a melhorar seu condicionamento físico e sua saúde, se você gostou das nossas dicas, curta, comente, compartilhe com seus amigos.