Melhores apps de condicionamento físico e perda de peso para alcançar seus objetivos
Melhores apps de condicionamento físico e perda de peso para alcançar seus objetivos
Você bem sabe que para alcançar um estilo de vida saudável deve aliar alimentação saudável e atividade física regular, não é verdade?
Praticar exercícios, além de emagrecer ou controlar o peso, traz inúmeros benefícios à sua saúde, tais como: aceleração do metabolismo, melhora da qualidade do sono, aumento da disposição para as tarefas do dia a dia, diminuição o estresse, aumento da maça muscular, diminui os riscos de desenvolver depressão e outras doenças, aumenta a sensação de felicidade, dentre muitos outros.
Quantas vezes você já pensou em abandonar o sedentarismo e iniciar uma rotina de exercícios, mas então você pensa no preço da mensalidade da academia, na falta de tempo, na impossibilidade de estabelecer uma rotina e tantos outros empecilhos que te levam a desistir antes mesmo de começar! Mas não precisa ser assim.
Neste post pretendemos dar aquela forcinha que faltava para você começar a se exercitar e cuidar melhor da sua saúde e saiba que a solução deste problema está na palma da sua mão, mais especificamente no seu smartphone.
Selecionamos alguns dos melhores aplicativos fitness disponíveis na App Store e no Google Play Store, para condicionamento físico e perda de peso, que te ajudarão a para alcançar seus objetivos
Antes de começarmos a explorar os apps, é importante dizer que o aplicativo em si não faz milagres, para alcançar os resultados desejados é preciso ter disciplina e comprometimento.
Na nossa lista de aplicativos destacamos que apesar de muitos terem versões pagas, onde disponibilizam funções e benefícios extras, a versão gratuita são muito eficientes e ajudam seus usuários a alcançar o condicionamento físico desejado.
10 Melhores aplicativos (versões Android e iOSde condicionamento físico e perda de peso para alcançar seus objetivos
Importante: são práticas de exercício que não exigem equipamentos, então você pode se exercitar facilmente em casa ou em qualquer outro lugar, mas respeite seus limites e sempre antes de iniciar uma atividade física é recomendável consultar um médico.
- O Nike Training Club Disponibiliza mais de 160 treinos gratuitos para você escolher entre exercícios de força ou de resistência, mobilidade, yoga etc. com treinos de 15 a 45 minutos, paras iniciante, nível intermediário e avançado.
- O Freeletics Bodyweight, Um dos aplicativos de condicionamento físico mais populares do mundo, que disponibiliza mais de 1.000 variações de treino utilizando o peso do próprio corpo, muitas focadas em treinos de alta intensidade
- O Freeletics Running, Esse app tem foco no aumento de condicionamento físico e perda de peso através de corridas de rua.
- O Runtastic Outro aplicativo de corridas muito popular, o Runtastic nasceu como um monitorador de corrida, mas hoje conta com mais apps dedicados a exercícios específicos, como flexões, abdominais e agachamentos
- Endomondo Esse é um dos melhores aplicativos de condicionamento físico, com ele você pode gravar vídeos do seu treino e enviar para seus amigos de forma gratuita, já na versão paga você tem benefícios adicionais como plano de treinamento personalizado, análise da frequência etc.
- FitNotes Um dos melhores apps fitness para quem já tem uma rotina de treino planejada e só precisa se organizar. O FitNotes é um aplicativo gratuito (e sem publicidade) que inclui um banco de dados de exercícios para ajudar você a categorizar seus treinos de maneira adequada, e montar um registro de treino para acompanhar o que está fazendo e criar rotinas de exercícios personalizadas.
- Google Fit App totalmente gratuito, com completa e total integração com o Wear OS, o que faz dele uma excelente opção para quem usa um smartwatch. O google Fit exibe ao usuário estatísticas para análise e metas a serem conquistadas e tem recursos novos adicionados frequentemente.
- Home Workout Um dos apps de condicionamento físico mais simples de se utilizar, com recursos que incluem exercícios de aquecimento, gráfico para rastrear o progresso, guias de vídeo, recursos sociais etc., disponível para versão iOS Android
- Desafio 30 dias, Disponível apenas para iOS, o app lança o desafio de condicionamento físico em apenas 30 dias, começando de forma moderada vai aumentando a intensidade dos exercícios propostos, dia após dia, para que você possa facilmente manter um treino diário, incluindo abdômen e corpo inteiro.
- Treinos caseiros de 5 minutos, Este aplicativo disponibiliza séries de exercícios de 5 minutos divididos por categorias como: abdômen, glúteos, pernas, perda de peso, yoga e pilates, com intervalos para descanso cronometrados a fim de garantir treinos de exatos 5 minutos.
Como você pode observar, os aplicativos de condicionamento físico para treinar em casa são realmente úteis e dão muito mais resultados se você aliar a boa alimentação, e na própria internet você pode encontrar também, muitos apps de nutrição, que oferecem inclusive sugestões de cardápios saudáveis e contagem de calorias.
Esperamos que este artigo tenha te motivado a melhorar seu condicionamento físico e sua saúde, se você gostou das nossas dicas, curta, comente, compartilhe com seus amigos.
